Alimentos que combaten la ansiedad

Posted on 4th abril 2011 by admin in Ten a tu cuerpo bajo control - Tags:  

 

Las tensiones del trabajo, las responsabilidades de la vida diaria y los pequeños dramas que se desatan en pareja pueden ser una infinita fuente de ansiedad; por ello, para poder combatir esta incómoda sensación de forma simple y natural, te damos una lista de alimentos que te ayudarán a estar más tranquila y calmada.
Fruta seca: Es deliciosa, tiene pocas calorías y una gran fuente de vitaminas. Muy recomendable.

Yogurt:

Otro enemigo de la ansiedad. Mézclalo con frutas o cereales, y tendrás un alimento calmante, nutritivo y delicioso.

Barritas de cereal:

Aportan pocas calorías, producen saciedad y son muy nutritivas.

Frutas:

Buenas para la salud desde cualquier punto de vista. Nivelan los niveles de azúcar en la sangre, contribuyendo a reducir la ansiedad.

Gelatina:

Una levísima fuente de calorías, estimula la secreción de endorfinas y produce una sensación de bienestar.

Caramelos:

Chupar un caramelo puede relajarte, subirte los ánimos, aportar azúcar a tu sangre y darte una sensación placentera.

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