Tips de salud

Posted on 22nd febrero 2012 by admin in Ten a tu cuerpo bajo control - Tags: , ,  

 

Alimentos saludables

Antes de la menstruación:

En esos días estás más propensa a los resfriados y a la gripe. Los estudios relacionan esta vulnerabilidad con las hormonas que afectan al sistema inmunológico y hacen decrecer las defensas. En esos días, es come mejor, bebe mucho líquido y descansa bien.

Para mantener los resfriados bajo control:

Usa pañuelos sanitaris con cuidado. Soplar con fuerza por la nariz puede crear una corriente de retroceso que envía los microbios de vuelta, empeorando los síntomas. Lo mejor es que tomes antihistamínicos para detener la secreción nasal.

Si tomas mucho café, aumenta tu consumo de calcio.

Para detener el hipo:

Chupa un caramelo y las contracciones desaparecerán. Si no tienes ninguno a la mano, chupa una cucharadita de azúcar.

Si sientes que vas al baño muy seguido:

Es posible que estés «desentrenando» tu vejiga, lo que puede producir incontinencia. La capacidad promedio de la vejiga es entre 400 y 600 cc, pero si se vacía con demasiada frecuencia, se vuelve cada vez menos capaz de llenarse a plenitud y puede perder la habilidad de retener la orina a voluntad. Es mejor que esperes a que tu vejiga se llene un poco antes de evacuar

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1 comentario »

  1. palabras para reflexionar…

    Tips de salud | El poder de la mujer…

    Trackback by palabras para reflexionar — 13 marzo 2012 @ 6:17 am

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